Klaidos, kurios skatina antsvorį

Viktoras Hugo rašė: jeigu žmogus ko nors nesupranta, tai to ir napasieks. Antsvorio atžvilgiu tai reiškia, kad jeigu nesuprasite klaidų, kurios jį skatina, niekada ir nesulieknėsite. Dabar prašyčiau įsikaityti atidžiau, nes kiekviena toliau aprašoma klaida dalimi gali būti Jūsų antsvorio priežastis. Pasistenkite ją pašalinti iš savo kasdienio gyvenimo. Pasekmės, kurios Jūsų lauks, maloniai nustebins. Iš kitados nutukusio žmogaus beliks tik tas pats vardas ir pavardė.
  1. Įprotis valgyti greitai.
  2. Įprotis valgant  užsigerti.
  3. Įprotis valgyti miltinius patiekalus  ir saldumynus.
  4. Įprotis valgyti dažnai ar net visą laiką ką nors kramtyti.
  5. Įprotis netinkamai derinti produktus.
  6. Įprotis pavalgius prigulti.
  7. Pripratimas prie sėdimosios gyvensenos.
  8. Įprotis valgant žiūrėti televizorių.
  9. Įprotis valgyti susinervinus.
  10. Įprotis valgyti prieš miegą.
  11. Įprotis valgyti tik rafinuotus, virtus ir keptus produktus.

Įprotis pavalgius prigulti

Pakeitus  statmeną kūno padėtį  gulsčiąja, ,,įsijungia“  miego mechanizmas, todėl virškinimas tampa ,,šalutine“ organizmo veikla. Pavalgius geriausia pavaikščioti ant kulnų, jei tik  būna tikia galimybė. Tuomet skrandis gaus daugiau  kraujo ir virškinama bus geriau.

Daugiau rasite knygoje: „Kaip sveikai gyventi 150 metų“.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *