Kaip padėti akims pailsėti

Kai ilgai dirbate  dirbtinėje arba natūralioje šviesoje, būtina reguliariai panaikinti akių įtampą. Tuo tikslu reikia nutraukti darbą, išeiti į lauką ar išvėdinti kambarį. Paskui atsistoti, giliai įkvėpti ir sulaikyti kvėpavimą. Tada  sulenkti kelius, nuleisti galvą kiek galint žemiau ir mirksėti akimis, užmerkiant jas labai sandariai ir labai plačiai atmerkiant. Tai darytina 10-15 sekundžių, tuo laiku sulaikant kvėpavimą.

Ištrauka iš P. Brego knygos: ,,Sveikai gyventi“.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *